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　　提升專注力，方能成就自己

　　比爾·蓋茨與沃倫·巴菲特第一次相識(shí)的時(shí)候，蓋茨的父親分別給他們一人一張卡片，讓他們?cè)谏厦娓鲗懸粋€(gè)詞，描述究竟是什么成就了自己。

　　結(jié)果兩個(gè)人的答案竟一模一樣，都是專注。

　　可見(jiàn)，專注力的高低很大程度上預(yù)示了一個(gè)人今后成就的大小。

　　那么，如何才能在這信息爆炸的時(shí)代保持一份難得的清醒和專注呢?

　　一個(gè)最簡(jiǎn)單可行的建議便是每天早晨起床第一件事，提醒自己不要去刷手機(jī)。

　　在《系統(tǒng)之美》一書中，作者提到了一個(gè)規(guī)律：增強(qiáng)回路。

　　就好比兩個(gè)小孩子發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，一個(gè)人打了一拳，另一個(gè)人就更用力地踢一腳，他們每一次的反應(yīng)都會(huì)強(qiáng)化矛盾，升級(jí)暴力。

　　注意力的使用同樣遵循這個(gè)規(guī)律——最初的選擇會(huì)影響你之后的行為自動(dòng)增強(qiáng)的方向。

　　也就是說(shuō)，如果你起床后第一件事是刷手機(jī)，那你的注意力就會(huì)呈無(wú)限分散的狀態(tài)，當(dāng)你的情緒適應(yīng)了這種狀態(tài)，它便會(huì)期待獲取更多輕松有趣的信息。

　　這樣，一天剛開(kāi)始，你的注意力和情緒就已經(jīng)受到了影響，在面對(duì)困難和枯燥的工作時(shí)，就很難進(jìn)入狀態(tài)了。

　　所以，最初的選擇至關(guān)重要，一定要在最清醒的時(shí)候做最重要的事，而且這件事要足夠清晰和細(xì)致。

　　比如說(shuō)你計(jì)劃明天晨跑，那前一晚就要確定好去哪里跑，跑幾公里，多長(zhǎng)時(shí)間，穿什么衣服，天氣不好怎么辦?

　　這樣我們的專注力和行動(dòng)力才得以保持，不會(huì)輕易被其他事物分散和轉(zhuǎn)移。

　　曾看過(guò)這樣一個(gè)禪意小故事：

　　一位行者問(wèn)老和尚:“您得道前在做什么?”

　　老和尚說(shuō):“砍柴、擔(dān)水、做飯。”

　　行者問(wèn):“那得道后呢?”老和尚說(shuō):“砍柴、擔(dān)水、做飯。”

　　行者又問(wèn):“那何謂得道?”

　　老和尚說(shuō):“得道前,砍柴時(shí)惦記著挑水，挑水時(shí)惦記著做飯;得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯。”

　　由此可見(jiàn)，在行動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不要顧此及彼，專注于行動(dòng)本身，回歸和享受當(dāng)下，才會(huì)更加從容、高效。

　　專注力的提升能夠讓我們的認(rèn)知不再浮于表面，能潛下心來(lái)“深入學(xué)習(xí)”，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的專注力一定會(huì)讓你受益匪淺。

　　來(lái)自十點(diǎn)讀書